Summary
¡Mamá tiene razón! El desayuno es una de las comidas mas importantes; define el resto del dia en cuanto a rendimiento escolar, comportamiento y manejo del peso; jhasta la asistencia puede mejorar empezando bien el dia! Haz que el desayuno sea parte de todas las mananas haciendo que sea sabroso, balanceado, y sencillo. Ayuda a toda Ia familia incluyendo una fruta o vegetal en la primer comida para empezar con el pie derecho y comer un poco más saludablemente.
1. Revuelvelosfiijolesyla salsa en un tazón pequeño. Calienta un sartén antiadherente a fuego medio. Vierte los huevos batidos y permite que la base se cueza, aproximadamente 1 minute. Unta la mezcla de ôijoles en la mitad de los huevos y voltea la otra mitad para hacer un medio circulo. Continua la coccion hasta que los huevos estén cocidos.1. Derrite la mantequilla en un sartén a fuego medio. [Unta] un lado de la tortilla con mantequilla de cacahuate. Dobla la tortilla a la mitad para que la mantequilla de cacahuate quede por dentro. Coloca la tortilla doblada en el sartén, y calienta durante 2 minutes por cada lado, hasta que esté ligeramente dorada.See the full content of this document
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Desayunos Para El Regreso a Clases/Back to School Breakfast for Busy Days
Kim Kirchherr, MS, RD, LDN, CDE
Dietista Certiflcada de Jewel-Oscowww.iewelosco.com¡Mamá tiene razón! El desayuno es una de las comidas mas importantes; define el resto del dia en cuanto a rendimiento escolar, comportamiento y manejo del peso; jhasta la asistencia puede mejorar empezando bien ...See the full content of this document
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